Oefening - PRI Past Reality Integration
Soms reageren we heftiger dan we zouden willen. Iets kleins kan plots iets groots raken — een opmerking van iemand, een afwijzing, een foutje... En voor je het weet voel je je verdrietig, boos of onzeker, zonder echt te begrijpen waarom.
Dat is precies waar PRI (Past Reality Integration) ons kan helpen.
PRI vertrekt vanuit het idee dat oude pijn uit onze kindertijd nog steeds meespeelt in hoe we vandaag reageren. Wanneer iets nu moeilijk voelt, is dat vaak niet alleen om wat er nú gebeurt — maar omdat het een oud gevoel raakt dat toen te pijnlijk was om te voelen.
Met deze oefening van 4 vragen leer je om dat te herkennen, te doorvoelen en los te koppelen van het nu. Zodat je vandaag kunt reageren vanuit rust en volwassen bewustzijn, in plaats van vanuit oude overlevingsmechanismen.
A. Wat is je meest favoriete en geloofwaardige zelfbeeld :
hoe zie jij jezelf, hoe wil je je graag zelf zien, hoe wil je dat anderen over je denken
hoe presenteer je jezelf meestal naar anderen?
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
B. Wat is het zelfbeeld wat je het liefst niet wil, en toch geloofwaardig is :
waar ben je bang voor dat anderen van je denken
waar ben je bang voor als ze jou echt zouden leren kennen
wat is het ergste wat ze zouden kunnen denken over je?
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
A2. Wat doe je allemaal om A te bereiken?
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
B2. Wat doe je allemaal om B te vermijden?
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
“Muren die je om jezelf optrekt, beschermen je, maar tegelijkertijd houden ze liefde en verbinding tegen.”
Heb je vragen?
Wil je je schrijfsels met me delen?